タンパク質と内転筋
2025年 07月 09日
自分の中で気になるワードは
タンパク質と内転筋である。
タンパク質が足りているか……
性別や年齢にもよるが
1日50gとか1食20gとか言われている。
夕食だと肉か魚をメインにすれば大丈夫だろうが
朝食や昼食は足りてないような。
気にしているようではあるが
それぞれの食品のタンパク質量まで気にするほど
几帳面でも無くテキトーである。
それでも 玉子 納豆 ヨーグルト 豆腐 煮豆などは欠かさない。
太ももの内側の筋肉である内転筋を鍛えたい。
週に3〜４回のジムレッスンで疲れ果てる。
特にスクワットのレッスンで自分を追い込んで自己満足。
食べても食べても太らないどころが痩せているので
タンパク質も内転筋も自分の身体に反映されているのか？
気にはしているが
やっている事は単なる気休めに過ぎない。
振り返れば
何でもかんでもテキトーにお茶を濁してお終いだ。
もはや タンパク質と内転筋は憧れとなった。
by love_dolly
| 2025-07-09 14:34
| 戯言
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